چهل درصد از موارد پیچ خوردگی مچ پا می تواند باعث مشکلات مزمن و طولانی مدت شود. از این جهت واجب است که پماد برای پیچ خوردگی مچ پا را بشناسیم.
هر ساله ، یک میلیون نفر برای آسیب های مچ پا به پزشک مراجعه می کنند.
از آنجایی که پیچ خوردگی مچ پا می تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد ( حتی وقتی کار ساده ای مانند راه رفتن را انجام می دهد) بر آن شدیم تا مقاله ای در خصوص بهترین “پماد برای پیچ خوردگی مچ پا” کرم + درمان گیاهی بنویسیم.
توجه داشته باشید جدای تمامی موارد گفته شده در خصوص پماد برای پیچ خوردگی مچ پا دراین مقاله، پیچ خوردگی شدید یا شکستگی استخوان نیاز به درمان پزشکی دارد.
تشخیص یک نوع آسیب از نوع دیگر ممکن است دشوار باشد ، بنابراین حتما با یک پزشک صحبت کنید.
بهترین کرم ها و مسکن های موضعی برای پیچ خوردگی مچ پا
از مصرف قرص مسکن برای درمان پیچ خوردگی مچ پا به شدت خودداری کنید.
در یک تحقیق جدید از کالج پزشکان آمریکایی و آکادمی پزشکان خانواده آمریکایی ، برخی از کرم های موضعی (ژل ، مایعات یا وصله هایی که روی پوست قرار داده شده اند) به عنوان اولین و مهم ترین خط درمانی آسیب های اسکلتی – عضلانی در مناطقی غیر از کمر توصیه می شوند.
با بررسی بیشتر از 33,000 بیمار ، معلوم شد یکی از بهترین انواع کرم های موضعی استفاده ازکرم های ضد التهابی غیر استروئیدی موضعی (NSAID) می باشد (این نوع کرم ها احساس خنکی ایجاد می کنند).
این مسکن های موضعی به صورت ژل ، مایع یا کرم وجود دارند.
- ژل دیکلوفناک (درد آرتریت ولتارن)
- کرم آسپرین
که هر دو بدون نسخه پزشک در دسترس است.
مسکن های ضد التهابی غیر استروئیدی موضعی ممکن است خطر کمتری نسبت به همین نوع مسکن اما خوراکیش داشته باشند که خطر زخم معده و خونریزی ، فشار خون بالا ، آسیب کلیه و حملات قلبی را افزایش می دهد.
با این حال ، اگر کرم های موضعی موثر نیستند ، شما می توانید به قرص هایی مانند
- ایبوپروفن (Advil ، Motrin)
- استامینوفن (Tylenol)
مراجعه کنید . همچنین از مصرف مواد افیونی مانند ترامادول جدا خود داری کنید مگر در موارد خیلی شدید.
5 راه درمان گیاهی و خانگی برای پیچ خوردگی مچ پا
-
فرمول 4 گانه – پماد برای پیچ خوردگی مچ پا
هر ورزشکار و پدر و مادری این درمان قدیمی را برای کشیدگی و رگ به رگ شدن جزئی مچ پا بلد است ، پزشکان هم استفاد ه از این برنامه را در درمان پیچ خوردگی مچ پا توصیه می کنند
- استراحت: چند روز از جراحت دور بمانید و استراحت کافی داشته باشید.
- یخ: برای کمک به کاهش درد و تورم ، روزی چندین بار یخ را به مچ پا بمالید.
- کمپرس کردن: برای کمک به کاهش تورم ، از یک باند فشاری ثابت استفاده کنید.
- ارتفاع: با بالا بردن ارتفاع مچ پا نسبت به قلب ، سرازیر شدن جریان خون و مایعات دیگر را به محل آسیب کاهش دهید.
این دستورالعمل ها ممکن است ساده به نظر برسد ، اما این فرمول 4 گانه در دوران نقاهت بسیار مفید است . سعی کنید در اسرع وقت پس از بروز پیچ خوردگی مچ پا این فرمول و برنامه را شروع کنید تا به شما کمک کند التهابی طبیعی بدن را بهتر کنترل کنید.
-
درمان کمپرس سرد
اگر می خواهید درمان با فرمول 4 گانه را به سطح قوی تری ارتقا دهید ، یک دستگاه و سیستم سرما درمانی را برای استفاده در خانه اجاره کنید.
در روش کمپرس سرد به جای نگه داشتن کیسه یخ روی مچ پا ، یک سیستم سرما درمانی و فشرده سازی از یک بسته بندی متناسب با بدن به صورت یکپارچه استفاده می کند که به شما اجازه می دهد آب سرد و هوای تحت فشار در داخل بسته بندی جریان داشته باشد .
آب دائماً در گردش است ، بنابراین دما را در طول دوره درمان ثابت نگه می دارد.
نتیجه استفاده از همچین دستگاهی ماندگاری بیشتر سرما و نفوذ عمیق تر است که به روند بهبودی کلی کمک زیادی می کند.
کاری که شما باید انجام دهید این است که یخ و آب را به مخزن سیستم اضافه کنید ، دکمه را بزنید و در حالی که دستگاه کار خودش را انجام می دهد ، با گذاشتن پا در ارتفاع استراحت کنید.
-
داروی درد OTC
گرچه پیچ خوردگی مچ پا به طور معمول آسیب جدی نیست ، اما ممکن است دردناک باشد.
اگر احساس ناراحتی بیش از حد برای مقابله با آن دارید ، مصرف داروی مسکن بدون نسخه را در نظر بگیرید که ممکن است به شما در کاهش درد و تورم کمک کند.
در صورت استفاده از داروهای دیگر با پزشک خود مشورت کنید و همیشه دستورالعمل های دوز را دنبال کنید ( این مورد درمان خانگی محسوب می شود چرا چون دارو ها نیاز به نسخه پزشک ندارد )
-
نمک اِپسوم – پماد برای پیچ خوردگی مچ پا
بعد از چند روز می توانید مچ پا را در یک حمام گرم با نمک اپسوم خیس کنید.
مهم است که در روزهای اول پس از آسیب دیدگی جای درد را سرد نگه دارید. نمک اپسوم ممکن است به تسکین درد عضلات و بافت های همبند کمک کند و همچنین می تواند به سفتی مفصل کمک کند.
نمک را یکی دوبار در روزاستفاده کنید.
-
ضماد طبیعی – پماد برای پیچ خوردگی مچ پا
اگر می خواهید یک ضماد سنتی را برای کمک به کاهش تورم امتحان کنید ، زردچوبه ، سیر ، پیاز ، روغن کرچک یا روغن زیتون را در نظر بگیرید.
به آرامی هر یک از این مواد را گرم کرده و به مچ پای رگ به رگ شده بمالید و سپس مچ پا را به مدت چند ساعت در باند بپیچید.
تحقیقات در مورد اثربخشی مواد ضد التهابی متفاوت است ، اما بعید است این مواد خانگی به شما آسیب برسانند و معمولا باعث بهبودی می شوند.