روپایی چرخشی (حرکت HTW )

شاید فکر کنید حرکت روپایی چرخشی تکنیک خیلی سختی باشد، اما اینطور نیست.

برای یادگیری این تکنیک جذاب فقط کافی است چند مرحله ساده را دنبال کنید.

البته هر چیزی نیاز به تمرین دارد، اما اگر تلاش خود را ادامه دهید می توانید یاد بگیرید که چگونه حرکت روپایی چرخشی را در 10 گام انجام دهید.

برای خرید کفش مناسب روپایی ، از صفحه ی کفش ورزشی دیدن فرمایید.

گام اول – یک زمین صاف و خشک پیدا کنید

شما باید این تمرین را در محیطی انجام دهید که مناسب یادگیری باشد.

در شرایط مرطوب از تمرین بیرون که می تواند باعث لغزش شما شود خودداری کنید. یک سطح سفت و یکنواخت را برای تمرین انتخاب کنید.

گام دوم – توپ را متعادل کنید – روپایی چرخشی

گام چهارم – خیلی آرام کار کنید

گام پنجم – کمی بپرید – روپایی چرخشی

گام ششم – با بیرون پای خود به توپ ضربه بزنید

گام نهم – توپ را با پا بگیرید

سعی کنید پس از اینکه یک دور کامل پایتان به دور توپ چرخید، از آن به شکل یک گهواره استفاده کنید. وقتی توپ پایین می آید باید مانند یک نوزاد در آغوش پای شما آرام بگیرد.

گام دهم – در انجام روپایی چرخشی متوقف نشوید

سعی کنید بعد از برخورد توپ به پایتان دوباره حرکت را تکرار کنید. وقتی توپ را با روی پایتان گرفتید، چندتایی روپایی بزنید و سعی کنید یک بار دیگر حرکت روپایی چرخشی را اجرا کنید.

به این 3 نکته نیز توجه کنید

اعتماد به نفس خود را برای انجام روپایی چرخشی بالا ببرید

سعی کنید اعتماد به نفس خودتان را بالا ببرید. هر چقدر در روپایی زدن معمولی بهتر باشید، کار راحت تر است.

تسلیم نشوید

یاد گیری این تکنیک میتواند از چند روز تا چند ماه به طول بیانجامد. تسلیم نشوید و ادامه دهید. حواستان هم به حرف های دیگران باشد، خودتان را از انرژی های منفی دور نگهدارید.

بدون توپ تمرین کنید

حتما نیازی نیست که توپ روی پایتان باشد . شما باید فرم انجام این حرکت را در حافظه ی عضله ی خود ذخیره کنید.

تکرار و تمرین رمز موفقیت شماست.